명상수행(호흡.걷기.일상)에 대한(심리와 명리해석)**** 명상 수행은 마음을 안정시키고 집중력을 향상시키며, 궁극적으로는 내면의 평화와 지혜를 발견하는 데 목적을 둡니다. 호흡, 걷기, 일상생활 등 다양한 방법으로 명상을 수행할 수 있으며, 각각의 방법은 고유한 특징과 효과를 가지고 있습니다. 1. 호흡 명상호흡 명상은 가장 기본적인 명상 방법 중 하나로, 호흡에 집중함으로써 현재 순간에 머무르는 연습을 합니다. 호흡은 우리가 의식하지 않아도 일어나는 생리적인 현상이지만, 의식적으로 관찰함으로써 마음을 안정시키고 집중력을 높일 수 있습니다.방법: 편안한 자세로 앉거나 누워서 눈을 감습니다. 코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬는 자연스러운 호흡을 관찰합니다. 호흡의 감각(코끝이나 배의 움직임)에 주..
